サーキット🚩

こんにちは、このこのリーフ亀戸の古屋です。

来週の月曜日は台風直撃との予報です。

このこのリーフ亀戸としましても

台風の進路等を確認しながら、安心安全な運営を

心掛けますが、各交通機関などの影響なども

ございますので、随時ご連絡させて頂きます。

 

「サーキット」をやりました。

〇ジャンプ力

動きの連続性を高めます。

〇支える力

体のバランス力を高めます。

〇ぶら下がる力

空間認知能力を高めます。

 

今日は「ジャンプ力」を中心に組み立てました。

 

カンガルージャンプとは・・・

両膝をそろえてジャンプする。両手は前後に振る。

上半身、下半身のバランスを養います。

ウシガエルジャンプとは・・・

手→脚の順に動かして前へ進む。

手と脚は同時に動かさないようにして

手を前についてからジャンプする形を

身につけます。

<サーキット前は、大の字になってリラックスします😊>

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カンガルージャンプをしながら

JPクッションに乗ったり、丸いマークの中に

しっかりジャンプして止まる等おこないました。

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ウシガエルジャンプもJPクッションに乗ったり

早く跳んだりなどを行いました。

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最後は、「エビカニクス」をみんなで踊りました。

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今日一日楽しかった事、辛かった事、嫌な思いをした事

全てを込めて踊ります。

踊り終わったら、すぐに帰りの会を行うので

気持ちの切り替えがみんな上手になっています。

 

これからも運動プログラムを多く取り入れて

行きたいと思います。

本日もありがとうございました。