こんにちは
このこのリーフ亀戸の古屋です。
やっと春らしい陽気になってきました(*^-^*)
まだまだ昼と夜の寒暖差がありますので
お体には気を付けてください😊
体幹について今日はお伝えしようと思います。
体幹とは
体幹筋といって、内蔵を支える機能、つまり正しい姿勢を保ったり、
運動時のバランスをとるために骨格筋を随意で動かす際に最初に動かす筋肉です。
インナーマッスルのことですね!ボティビルダーみたいな、筋肉バキバキの体を指すのではなく、
内蔵の位置をしっかり固定するコルセットの役割に良く、例えられます。
イメージとしては、手足以外の胴体部分。ここが安定しているからこそ、姿勢の維持やボールを投げる、
サッカーボールを蹴る、体のバランスを取る等の手足の動きがダイナミックにできるんです。
多動も若干あるので、体幹だけのせいではないのですが、全く鍛えないよりは後々の生活への影響が全然違ってくる様です。
教室内でも色々なメニューを考えながら体幹を鍛えていきます。